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| Ernährungs- und Diätberatung |
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 Fitness-Angebote/ Personal Training |
Nach mittlerweile mehr als 20-jähriger
sportlicher Erfahrung, vorwiegend in den Bereichen Fitness und Aerobic - 10
Jahre davon als Trainerin - kann ich wohlwissend die Überzeugung
vertreten, dass die positiven Auswirkungen einer Ernährungs-umstellung mit
dem Ziel der Lösung von Gewichtsproblemen oder der Therapie von
stoffwechselbedingten Erkrankungen nur optimal ausgeschöpft werden
können, wenn eine ausgewogenes, individuell abgestimmtes Bewegungsprogramm
zusätzlich ausgeführt wird.
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Die beste Methode
zur Modifizierung des Körpergewichts ist neben der richtigen
Nährstoffwahl die Bewegung. Bewegung - insbesondere in Form von
Ausdauersport - hat neben der Erhöhung des Energieverbrauch während
der sportlichen Betätigung noch den positiven Nebeneffekt, dass auch auf
Dauer der tägliche kalorische Grundumsatz erhöht wird. 2 -3 Mal pro
Woche sollte man ca. 30 Minuten für ein kleines Ausdauerprogramm
investieren. Das trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert die
Fitness und das allgemeine Wohlbefinden, da die Zellen und Organe besser mit
Sauerstoff versorgt werden. Auch ein paar Kräftigungseinheiten zum Aufbau
und zur Formung der Muskulatur sollten Sie einplanen, denn je mehr Muskelgewebe
Sie aufbauen, desto weniger Platz haben die leidigen Fettzellen. Außerdem
verbraucht Muskelgewebe auch im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe. Ein
moderat trainierter Organismus verbrennt somit bereits im Ruhezustand mehr
Kalorien als ein untrainierter Körper. Gerade die weiblichen Interessenten
können bestimmt aus eigener Erfahrung bestätigen, dass bei gewissen
Problemzonen mit keiner Diät etwas auszurichten ist. Hier bedarf es eines
gezielten Trainings, um diese Partien zu formen und den gewünschten Effekt
zu erzielen.
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Schon nach ein paar Trainingseinheiten
werden Sie merken, dass sich Ihre physische und psychische Konstitution
deutlich bessert. Aber übertreiben Sie es nicht, denn auch hier gilt, dass
weniger oft mehr ist. Wenn Sie einen positiven Leistungszuwachs erreichen
möchten, muss das Training so dosiert sein, dass es Sie keinesfalls
über-, aber auch nicht unterfordert. |
| Bei der Einteilung und Planung der
Trainingseinheiten helfe ich Ihnen gerne - sowohl im Einzeltermin als auch bei
der Teilnahme an Gruppenangeboten ist das Ziel, dass jeder Teilnehmer das
möglichst optimale Trainingsergebnis für sich erreichen kann.
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Folgende Ausdauersportarten werden
angeboten:
| - Walken |
einzeln oder in der Gruppe |
| - Joggen |
einzeln oder in der Gruppe |
| - Aerobic, low / high impact |
in der Gruppe |
| - Muskeltraining, moderat oder
intensiv |
einzeln oder in der Gruppe |
Für unsere jüngeren Kunden haben wir
tolle zusätzliche Angebote:
| - Kinderaerobic ab 8
Jahren |
in der Gruppe |
| - Reiten (ca. 6- 16 Jahre) |
einzeln oder in kleiner Gruppe |
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Scheuen Sie sich nicht, eine Schnupperstunde zu
wagen. Darüber hinaus können Sie mich als Personal Trainerin buchen,
wobei wir ein persönlich auf Ihre individuelle Lebenssituation
zugeschnittenes Gesamtpaket aus Ernährungsberatung und Trainingseinheiten
zusammenstellen. Alle Termine und Kursangebote erfahren Sie hier oder durch
telefonische Anfrage. |
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| Vera Delshad-Jooposht |
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Diplom-Biologin
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Ernährungs- und Diätberaterin
IFE*-zetifiziert
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mentale Schlankheitstrainerin
IFE*-zertifiziert
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B-Lizensierte Trainerin
DFAV e.V.**
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*(Institut für die Fort- und Weiterbildung
im Ernährungsbereich)
** (Deutscher Fitness- und Aerobicverband e.V.)
Ernastr. 10
46537 Dinslaken
Tel: 02064/ 770597
Mobil: 0162/ 5669658
Fax: 02064/ 770824
vera-delshad@t-online.de
www.veras-wellness-service.de |
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