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 Mentales Schlankheitstraining |
"Mens sana in corpore sano" - ein
gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper: Schon diese sehr alte
Weisheit zeigt auf, inwieweit auch die geistige Einstellung etwas mit dem
Wohlbefinden des Körpers zu tun hat. Wie oft haben Sie vielleicht schon
versucht, Maßnahmen zur Gewichtsreduktion in Angriff zu nehmen - denn im
Grunde genommen wissen wir alle, was grundsätzlich zu tun ist. Weniger
Energie (also Kalorien) zuführen, als der Körper verbraucht. Genau
das führt zur Gewichtsabnahme.
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Aber wie oft sind
diese Maßnahmen nach kurzer Zeit fehl geschlagen, weil eine wohl bekannte
verlockende oder frustrierende Situation uns wieder Trost oder Befriedigung im
Essen suchen ließ. Manch einer sagt auch:" Ich schaffe es nicht
abzunehmen, obwohl ich weiß, dass es notwendig ist. Aber in meinem Kopf
hat es noch nicht "Klick" gemacht". Alle diese Feststellungen
zeigen uns auf, dass wir nicht einfach beschließen können, nun
weniger bzw. - was besser ist - anders zu essen, sondern wir müssen auch
unsere eigene Einstellung ändern.
Das mentale Schlankheitstraining bildet die
Grundlage eines jeden erfolgreichen Gewichtsreduktionsprozesses, indem der
Verstand und der Geist durch verschiedene Maßnahmen so trainiert werden,
dass das selbst gesetzte Ziel der Gewichtsveränderung erreicht wird. Die
mentalen Probleme beim Abnehmprozess stellen sich schwerpunktmäßig
wie folgt dar:
| 1. |
Das Essen wird teilweise
zweckentfremdet, indem es Ersatzfunktionen übernimmt.
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| 2. |
In diesen Situationen der
Ersatzfunktion stehen keine anderen Handlungsalternativen zur Auswahl.
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| 3. |
Es fehlt an festem Willen und
Durchhaltevermögen, um die erforderlichen Maßnahmen dauerhaft und
konsequent umzusetzen. |
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Für diese Schwierigkeiten bietet das mentale
Schlankheitstraining Lösungsansätze, indem es in einem drei-stufigen
Aufbau die Probleme aufarbeitet. Im ersten Schritt werden die individuellen
Esssituationen und Essmotivationen ins Bewusstsein gerufen und analysiert. Im
zweiten Schritt erarbeiten wir Lösungsmöglichkeiten, wie wir uns
genau in diesen Situationen alternativ verhalten können. Die dritte Stufe
dient schließlich der Stärkung des eigenen Willens und des
Durchhaltevermögens.
Das mentale Schlankheitstraining ist somit eine
wirksame Maßnahme zur Erzielung einer dauerhaften Änderung des
Ernährungsverhaltens mit dem Ziel, das angestrebte Wohlfühlgewicht
endlich zu erreichen. Besonders Teilnehmer/innen, die schon mehrfache
Diäterfahrungen und Abnehmversuche hinter sich haben, spricht dieses
Training an, damit sie endlich erfolgreich ihre Ziele verwirklichen
können. Positive Nebeneffekte wie gesteigertes Selbstbewusstsein und mehr
Selbstvertrauen, Gewinn an eigener innerer Stärke und zunehmend positive
Ausstrahlung auf die Umwelt können einen umfassenden Zugewinn für
Ihre Persönlichkeit und Ihr Lebensgefühl bedeuten.
Da diese Trainingsmaßnahme in der Regel in
Gruppen stattfindet, lernen Sie zudem einige nette Gleichgesinnte kennen, mit
denen Sie erfahrungsgemäß jede Menge Spaß haben werden.
Kurstermine werden regelmäßig angeboten und können jederzeit
erfragt werden. |
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| Vera Delshad-Jooposht |
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Diplom-Biologin
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Ernährungs- und Diätberaterin
IFE*-zetifiziert
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mentale Schlankheitstrainerin
IFE*-zertifiziert
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B-Lizensierte Trainerin
DFAV e.V.**
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*(Institut für die Fort- und Weiterbildung
im Ernährungsbereich)
** (Deutscher Fitness- und Aerobicverband e.V.)
Ernastr. 10
46537 Dinslaken
Tel: 02064/ 770597
Mobil: 0162/ 5669658
Fax: 02064/ 770824
vera-delshad@t-online.de
www.veras-wellness-service.de |
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